|
2500
|
88 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2019:
|
2575 kcal
|
Fat: 61.59g | Prot: 123.75g | Carbs: 394.23g.
Breakfast: Walnuts, الصافي حليب قليل الدسم, رطب رطب Fresh Dates, جرينز مسحوق الفانيلا, AL BAKER دقيق القمح شاكي, أرض الطبيعة سمن بلدي. Lunch: Red Delicious Apples, Carrots, فارملاند جبنة قشقوان(لايت), العلالي خميرة جافة فورية, Heinz TOMATO KETCHUP 57 VARIETIES, العلالي فطر مقطع, Coopoliva Sliced Green Olives, Coopoliva Sliced Black Olives, فوم طحين أبيض (لجميع الإستخدامات), Water, Sea Salt, Granulated Sugar, Red Tomatoes, Sunflower Oil, Green Sweet Pepper. Dinner: خس روماني (طويل), Red Tomatoes, Egg White, Fitness خبز, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. Snacks/Other: Raisins, توكس توكس, Hulled Sunflower Seeds, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AhmedFit's Weight History
|