|
3 неделя на 1300.
Мин.вес: 53,6; Макс.вес: 54,9.
Дефицит дается на удивление легко, делаю упор на мясо и рыбу. Вписываю сладости.))
Кожа подтягивается, контур лица тоже.
|
53.6 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2019:
|
1320 kcal
|
Fat: 64.48g | Prot: 48.49g | Carbs: 133.21g.
Breakfast: Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Яйцо Куриное, Мармеладная Сказка Мармелад со Свежим Апельсином, Чай, Чудесный Край Молочные Конфеты. Lunch: Тамле Чак-Чак, Глобус Салат Капуста по Корейски, Агрокомплекс Огурчики Маринованые, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Polar Треугольники Рыбные из Лосося. Dinner: Агрокомплекс Огурчики Маринованые, Олейна Масло Растительное , Тамле Чак-Чак, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Кубаночка Перец Сладкий Маринованный, Глобус Салат Капуста по Корейски, Vici Рыбные Палочки в Панировке, Бабаевский Тёмный Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Миндалем, Сахар, Кофе. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|