|
Итак, действительно ли нельзя есть после шести? 🤔
⠀
Сплошь да рядом гуляет этот проклятый миф, а вернее враг всех желающих похудеть вводя их в ужас 😵 Никто не хочет быть голодным и засыпать с отвратительным ощущением дискомфорта, или мучаться бессонницей в мыслях о еде 😕
⠀
Ставьте ❤️, если вам знакомо это чувство. Лично мне очень, а сейчас я всегда засыпаю с чувством сытости и лёгкости, довольная и счастливая 🙃
⠀
Чем же опасно это утверждение?
⠀
⚠️ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ФАКТОР
⠀
Самое главное, чтобы похудение было комфортным и в удовольствие. А о каком удовольствие можно говорить, если каждый вечер пытка и борьба с с собой и желанием съесть все, что есть в холодильнике? В том числе поэтому большинство бросают худеть не успев начать 🤦
⠀
⚠️ НАРУШАЕТСЯ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ
⠀
Слишком длинные перерывы в приемах пищи плохо влияют на внутренние процессы, каждый раз приводя организм в стресс ☝️
⠀
⚠️ ВВЕДЕНИЕ В ЗАБЛУЖДЕНИЕ
⠀
Нет ни одного научного доказательства о том, что отказ от ужина положительно влияет на похудение или здоровье 🙅
⠀
Есть вечером можно и нужно!👏 Главное есть правильные продукты и в правильных количествах за 3 часа до сна ⏳
⠀
Тогда и для здоровья будет польза и для похудения, и для общего эмоционального состояния 🤗
⠀
А это залог успеха и прочного результата! ✨
⠀
|
67.7 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2019:
|
1388 kcal
|
Fat: 34.17g | Prot: 30.63g | Carbs: 239.46g.
Breakfast: Сыр Домашний Кизилюрт, Гренки Домашние, Чай с Сахаром. Lunch: Рахат Лукум, Мария Печенье Галетное, Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао, Акконд Леди Ночь с Курагой, Белый Хлеб, Приготовленная Квашеная Капуста. Dinner: Хлеб, Чай, Зефир в Шоколаде, Рахат Рахат Лукум, Лепешка Арабская Мини-Пита. Snacks/Other: Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное. more...
|
|
1898 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|