|
2500
|
87.2 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2019:
|
2555 kcal
|
Fat: 64.76g | Prot: 154.47g | Carbs: 348.00g.
Breakfast: أرض الطبيعة سمن بلدي, Egg White, Egg Yolk, Medjool Dates, الصافي حليب قليل الدسم, AL BAKER دقيق القمح شاكي. Lunch: Heinz Garden Peas, لين المذاق باستا بيني, Goody مكرونة مدعمة بالفيتامينات و الحديد, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Red Onions, Skinless Chicken Breast, العلالي معجون طماطم, Red Tomatoes, Red Delicious Apples, Carrots. Dinner: قودي فشار, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Fitness خبز, Peanut Butter & Co Cinnamon Raisin Swirl, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. Snacks/Other: بوني حليب بوني مبخر قليل الدسم, Big Break ( Tiffany ) ويفر كبير مقرمش بشوكولاتة الحليب الغنية, Hulled Sunflower Seeds, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AhmedFit's Weight History
|