|
Малый набор веса,зато точно сухой массы. ОТ меньше на 5 мм, бицепс вырос за 2 месяца на 2 см в напряжении,грудь - без изменений. Икра выросла на 1 см в обхват.
|
50.8 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2019:
|
1512 kcal
|
Fat: 77.75g | Prot: 65.82g | Carbs: 133.09g.
Breakfast: Нутелла Шоколадная Паста, Обычные Блины, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Жареное Яйцо, Белый Хлеб, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Панакота, Кофе Латте, Сметана , Сырники. Snacks/Other: Овсяное Печенье, Яблоко, Активия Йогурт Питьевой. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|