Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2019
|
67 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2019:
|
1778 kcal
|
Fat: 76.43g | Prot: 120.91g | Carbs: 149.43g.
Breakfast: Alpen Gold Тёмный Шоколад, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, SPAR Варенье по-Домашнему из Малины , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ашан Бублик с Кунжутом, Сырники с Рисовой Мукой. Lunch: Хлеб Черный, Слобода Майонез, Пекинская Капуста, Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка. Dinner: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Сырники с Рисовой Мукой, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Лента Багет Французский, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Треска, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Татищев Капуста Тушёная по-Домашнему. more...
|
|
1914 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lolochek's Weight History
|