|
1 неделя на 1300.
Мин.вес: 54,8 Макс.вес:55,5
Неделя далась легко... Вот что значит правильный настрой.
|
54.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2019:
|
1550 kcal
|
Fat: 71.57g | Prot: 41.05g | Carbs: 185.32g.
Breakfast: Милка Шоколад Молочный с Карамельной Начинкой, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Чай, Папа Может Колбаса Вареная, Ржаной Хлеб. Lunch: Милка Печенье с Кусочками Молочного Шоколада , Агрокомплекс Огурчики Маринованые, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Слобода Кетчуп, Котлеты из Говядины, Гречка Отварная. Dinner: KDV Батончик Чио Рио, Шарлиз Шоколадная Паста, Ржаной Хлеб. Snacks/Other: Сахар, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Капучино. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
 Comments
02 Dec 19 by member: Лейла_06
|
Не могли бы сказать именно как вы питаетесь? Какой у Вас рацион питания?
02 Dec 19 by member: Лейла_06
|
По разному... Но стараюсь придерживаться правила 3 плотных приема пищи, нафиг эти перекусы... Они повышают сахар в крови, глюкоза скачет, мы чувствуем голод.
Завтрак калорий 300, обед и ужин по 500 примерно
02 Dec 19 by member: Nimerijas
|
Завтрак - часто 2 яйца с кетчупом, или бутер с сыром и колбасой, конфетки, чай или кофе....
Обед - стараюсь мясные супы, и можно легкое второе если влезет.
На ужин тоже мясо или рыбу с овощами, иногда плов или гречку.
Исключила булки, кексы, торты....
02 Dec 19 by member: Nimerijas
|
Спасибо большое, очень благодарна Вам😘
03 Dec 19 by member: Лейла_06
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nimerijas's Weight History
|