Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2019
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69.5 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 December 2019:
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1419 kcal
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Fat: 75.03g | Prot: 54.13g | Carbs: 138.21g.
Breakfast: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 紀文 無調整豆乳, ホットドッグ, グリーンスムージー. Lunch: 焼き肉, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. Dinner: みかん, 日清食品 チキンラーメン (85g), サラダ. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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