|
Чтобы прийти в форму и сохранять её, важно понимать сам процесс того, как происходит сжигание жира в организме. Это не волшебство и не ракетная техника, — здесь работает простая логика, точнее логика нашего тела.
В полностью сформировавшемся человеческом организме есть определенное количество жировых клеток, которое обусловлено режимом питания в детстве и в подростковом возрасте. Это количество жировых клеток достается человеку на всю дальнейшую жизнь. Организм использует эти клетки как карманы для хранения сжатой энергии – жира. Он не будет использовать эти клетки, если у него имеются другие источники энергии, например, недавний обед.
Жир, запасаемый в жировых клетках, находится там до тех пор, пока у нас не появится потребность в энергии, например, в случае голода или неспособности охотиться и искать пищу. Этот удивительный механизм самосохранения, необходимый для нашего выживания, сформировался на том этапе эволюции, когда пищу постоянно приходилось добывать. Сейчас такой проблемы нет — на охоту мы ходим в ближайший супермаркет, полки которого ломятся от еды, но наш организм не изменился с тех времен, поэтому запасает каждый неизрасходованный кусок – на будущее. В результате нам нужно садиться на диету и заниматься спортом, чтобы поддерживать жировые резервы в умеренном объеме.
|
68.2 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2019:
|
1525 kcal
|
Fat: 44.35g | Prot: 44.14g | Carbs: 240.94g.
Breakfast: Бутерброд со Сметаной, Дымка Ирис Шоколадно-Молочный, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Lunch: Бахетле Плов Узбекский с Говядиной, Волжский Пекарь Батон Пышный Зерновой с Пророщенными Осолодованными Зернами Ржи и Пшеницы , Капустный Салат. Dinner: Хлеб, Виноград, Имбирный Чай, Красный Октябрь Конфета Ласточка, Салат из Помидоров и Огурцов, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Макароны Отварные. Snacks/Other: Славянка Конфета Сласть, Ваш Шоколатье+ Chocolate Cobarde. more...
|
steady weight
|