|
объём груди был 89,88 стал 87. Объём талии был 72, 69 стал 69 🤨 объём бёдер был 97,94,92 бока были 88,84 стали 84🤨 нога была 56,55 стала 54 это вообще ничего не делала поэтому и бока с талией не ушли😕😕😕кто лентяй я лентяй эта неделя будет продуктивной надеюсь по 2 см уйдёт 🙏🏻
|
56.2 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2019:
|
1237 kcal
|
Fat: 46.92g | Prot: 51.59g | Carbs: 156.52g.
Breakfast: Лаваш Тонкий, Омичка Сладкий Плавленный Сыр Шоколадный, Сыр Российский, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Перловка Отварная, Гуляш из Говядины, Леовит Champ! Protein Bar. Dinner: Жареная Картошка, Фасоль Стручковая, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане . Snacks/Other: Грейпфрут, Пряник, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|