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86,0 kg, und das nach der ersten Weihnachtsfeier. Nehm ich! Hab immerhin mit viel mehr gerechnet. Schönen Wochenstart allen :-)
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86 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 November 2019:
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1663 kcal
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Fat: 65.67g | Prot: 141.06g | Carbs: 123.11g.
Breakfast: REWE Reiswaffel, BioBio Roggenvollkornbrot, Dulano Lachsschinken. Lunch: REWE Reiswaffel, Metten Schinkensülze mit Grünem Pfeffer, Rote Paprika, BioBio Roggenvollkornbrot. Dinner: Laru Gänseschmalz, Entenfleisch, Eiklar, Rührei, Kirschtomaten, Aldi Räucherlachs, Radeberger Lachsschinken, Banane. Snacks/Other: Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. more...
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2601 kcal
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Exercise:
Sitting - 14 hours, Resting - 2 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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