|
УРААААААА. Я это сделал.
Даже умные весы показали НОРМА.
Но я им не верю. Следующая цель 85. И я сделаю это.
|
90 kg
Lost so far: 28 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2019:
|
2450 kcal
|
Fat: 64.36g | Prot: 172.67g | Carbs: 291.23g.
Breakfast: Свекла Вареная, Филе Индейки, Кофе, Сахар, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный, Яблоко, Льняное Масло, Огурец (без Кожуры), Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Яблоко, Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный. Snacks/Other: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. more...
|
|
2507 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
 Comments
👏👏👏 Удачи в достижении следубщей цели
20 Nov 19 by member: vodolei4nk
|
20 Nov 19 by member: gusevandr
|
круто👍👍👍выполнили обещание?😉
21 Nov 19 by member: Анчоус12
|
21 Nov 19 by member: gusevandr
|
gusevandr отлично👍👍👍время для новых обещаний
21 Nov 19 by member: Анчоус12
|
Да. Теперь 85. Но без суеты. Медленно.
21 Nov 19 by member: gusevandr
|
gusevandr главное идти )))))
21 Nov 19 by member: Анчоус12
|
Дальше очень тихонечко. Жир лишь 30% потери веса при похудении. Будем строить фигуру без потерь нужных тканей.
(Но это не точно))))))
21 Nov 19 by member: gusevandr
|
gusevandr в этом мире все не точно)мое любимое-ведите себя прилично, ну или как хотите😁😁😁😁😁😁
21 Nov 19 by member: Анчоус12
|
21 Nov 19 by member: Kris.kiss.kiss
|
22 Nov 19 by member: taya.taeva
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gusevandr's Weight History
|