Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2019
|
56 kg
Lost so far: 36 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2019:
|
1571 kcal
|
Fat: 44.20g | Prot: 76.66g | Carbs: 224.13g.
Breakfast: Doppel Herz Омега-3, Огурец (с Кожурой), Каждый День Горбуша Мороженная, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Вишней, Кофе, Русское Море Икра Минтая Дальневосточная, Щелковохлеб Хлеб Ржаной Порционный , Rama Спред, Ашан La Pina Арахисовая Паста, Alpro Миндальное Молоко. Lunch: Перловка+Креветки 17.11, Печенье Пост 10.11, Ашан Икра из Кабачков по-Домашнему, Каждый День Салат из Морской Капусты Дальневосточный . Dinner: Помидоры, Сэн Сой Соевый Соус, Каждый День Горбуша Мороженная, 365 Дней Фасоль Стручковая Замороженная, Лента Брюссельская Капуста, Rama Спред, Щелковохлеб Хлеб Ржаной Порционный , Щелковохлеб Хлеб Ржаной Порционный , Рис Отварной &. Snacks/Other: Салат Айсберг, Помидоры, Правильные Сладости Пастилки Яблочные, Zero Низкокалорийный Джем Киви, Zero Низкокалорийный Джем Киви, Мандарины. more...
|
|
1746 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Washing Dishes - 15 minutes, Showering - 30 minutes, Housework - 1 hour, Resting - 6 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|