|
Добрый день.
Мне 35 лет, рост 168 см. Привожу себя в форму после рождения третьей девочки. Ем любые продукты в рамках КБЖУ.
Вес держится в пределах 68-69 кг, хочу скинуть вес хотя бы до 65...Два года назад весила 59-60 кг. За столь короткое время набрала почти 10 кг.
Помогите скинуть вес.
|
69.5 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2019:
|
2144 kcal
|
Fat: 101.26g | Prot: 81.43g | Carbs: 230.81g.
Breakfast: Мандарины, Конфета, Королек, Чай с Сахаром, Бутерброд с Маслом. Lunch: Orion Чокопай, Красные Помидоры, Жареное Яйцо, Лаваш Армянский. Dinner: Жареная Рыба (в Панировке), Шаурма Овощная. Snacks/Other: Джаганнат Баунти, Пирожок с Картошкой, Миндаль Миндаль. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|