Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2019
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69.6 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 November 2019:
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1563 kcal
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Fat: 60.76g | Prot: 62.81g | Carbs: 201.79g.
Breakfast: 全粒粉のパン, クノール ポタージュ, サンドイッチ, グリーンスムージー. Lunch: セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, チキンチャーハン. Dinner: チキンカツ, 旭松食品 あさり汁, ニチレイ ブリの照焼き. Snacks/Other: セブンイレブン ライ麦パン, アーモンド. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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