Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2019
|
55.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2019:
|
1406 kcal
|
Fat: 52.30g | Prot: 109.16g | Carbs: 133.60g.
Breakfast: Первым Делом Мед Цветочный , Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Мила Варила Джем Абрикосовый, Ааа сырник, Банка с творогом. Lunch: Малаховский Мясокомбинат Сардельки Пузатики с Сыром, Жареное Яйцо, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Dinner: Ого Отруби Ржаные, Август Геркулес Овсяные Хлопья, Первым Делом Мед Цветочный , Романов Луг Творог Мягкий 5%, Магнит Банан, Минская Марка Творог Обезжиренный 1,8%, 14.11 шарлотка, Ростик'c - KFC Сандерс Баскет . Snacks/Other: 14.11 шарлотка, Первым Делом Мед Цветочный , Магнит Морковь Свежая. more...
|
|
1855 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 13 minutes, Resting - 14 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kari_brain's Weight History
|