|
Здравствуйте качели! достали уже 🤦♀️ полтора месяца на одном месте....
|
103.1 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 23.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2019:
|
2560 kcal
|
Fat: 114.98g | Prot: 158.84g | Carbs: 226.74g.
Breakfast: Sweet or Dark Chocolate, M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Havarti Cheese, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Milk (3.7% Milkfat). Lunch: M-C Dairy Cottage Cheese, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Ferrero Nutella. Dinner: Jams, Preserves, Marmalades (Sweetened with Fruit Juice Concentrates), Custard or Cream Filled Puff Pastry, Chicken Drumstick (Skin Eaten), Винегрет, 145гр/пр. Snacks/Other: Nestle Coffee Crisp, Simplyprotein Peanut Butter Chocolate Protein Bar, Tim Hortons Honey Cruller Donut, 2% Fat Milk. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
 Comments
Zazsj, добрый день! Скажите, какой у Вас сейчас РСК? Я находился в подобной ситуации, когда ел 2300-2400. Только после увеличения калорий, вес начал уходить.
18 Nov 19 by member: revyura
|
Revyura, добрый день. Сейчас 2570, иду черепашьим шагом на поддержку по +30. В прошлый раз поддержка была в районе 2800-2900. Вес на дефиците хорошо уходил недель 12-14, но после выхода на работу в октябре после декрета вес почти не уходит (в среднем -250гр за две недели).
19 Nov 19 by member: ZazaJ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|