Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2019
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70.3 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 November 2019:
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1766 kcal
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Fat: 49.47g | Prot: 52.14g | Carbs: 282.69g.
Breakfast: 野菜炒め, 味噌汁, ご飯, グリーンスムージー. Lunch: サラダ, 手作り弁当. Snacks/Other: アサヒフードアンドヘルスケア 大豆グラノーラ カカオ&ナッツ, Pasco 北海道練乳ロール, セブンイレブン ライ麦パン, 南風堂 雪塩ちんすこう. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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