Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2019
|
61 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 61 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2019:
|
1559 kcal
|
Fat: 82.27g | Prot: 103.99g | Carbs: 104.59g.
Breakfast: ستيفيانا سكر ستيفيا, البندق بدون ملح وغير محمص, الجوز, عسل البرسيم, خبز الشعير, بيضة (كاملة), مرسين لبنة, الزبدة (المملحة). Lunch: الباذنجان المطبوخ, صدر الدجاج (المقلي,المطبوخ), اللوز, فخذ الدجاج (المشوي بالفرن,المطبوخ). Dinner: كباب لحم بقر, كبدة دجاج. Snacks/Other: التمر, الفول السوداني المملح والمحمص و المجفف. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abdullah2236's Weight History
|