alliss's Journal, 08 Nov 19

Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2019
56.4 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 2.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 08 November 2019:
1041 kcal Fat: 54.38g | Prot: 33.02g | Carbs: 110.85g.   Breakfast: Ikea Марципан, Бабаевский Шоколад Горький, Ашан Апельсин , President Творог 15%. Lunch: Увелка Гречка Вареная. Dinner: Macadamia Nuts . Snacks/Other: Верес Огурцы, Премия Курага. more...
2037 kcal Exercise: Swimming in the sea - 15 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
Losing 8.4 kg a Week

   Support   

Comments 
похудание - это работа+терпение, соблюдение правил сбалансированного питания. И для тех, кто склонен к полноте - всю жизнь внимательно следить за тем, что кладёшь в рот. Просто - никаких секретов.  
08 Nov 19 by member: alliss
Еще разумный подход к похудению, пересмотрение своего рациона, меньше алкоголя, здоровая пища и умеренность во всём. 
08 Nov 19 by member: alliss

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


alliss's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.