|
Прошло 2 месяца дефицита.
В среднем выходит 1800~ккал, если опускаюсь ниже, то голод ужс, думаю, ещё с погодой связано. Но как итог +1 кг и вес стоит. Посижу ещё месяц, как полагается, а там буду до поддержки идти...
|
66.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2019:
|
1525 kcal
|
Fat: 58.10g | Prot: 105.96g | Carbs: 140.10g.
Breakfast: ПК СУС Арахис Жареный без Соли, Айва, ПП Хачапури, Домик в деревне Молоко 1,5%, Националь Кускус. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Рыба в Кляре, Кабачки Тушеные, Шампиньоны Гриль, Щи Зеленые. Snacks/Other: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Тайская Дыня, Everyday Protein 22%. more...
|
steady weight
|