|
😭 Не успеваю есть на работе, да и не хочется есть днем. Вот и добираю вечером, т.к. на подъёме и калории надо держать железно. Стараюсь исправиться
|
103.3 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 23.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2019:
|
2488 kcal
|
Fat: 103.15g | Prot: 198.88g | Carbs: 189.23g.
Breakfast: Havarti Cheese, Fried Egg, Milk (3.7% Milkfat), Bagel, DOM Reserve Smoked Salmon Singles. Lunch: Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, M-C Dairy Cottage Cheese, East West Сгущеное Молоко, Ж 8%. Dinner: Snack Cracker, White Chocolate, Винегрет, 145гр/пр, Cauliflower, Лаваш с мясом. Snacks/Other: 2% Fat Milk. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|