|
Ураааа. Следующая цель будет 85. И без рывков, к весне.
|
92 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 October 2019:
|
3297 kcal
|
Fat: 69.46g | Prot: 244.45g | Carbs: 228.32g.
Breakfast: Яблоко, Зеленый Лук, Льняное Масло, Яичный Белок, Яичница, Зеленый Листовой Салат. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Льняное Масло, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Гречка Отварная, Куриные Грудки. Dinner: Донской Рыбокомбинат Кальмар Солёно-Сушёный, Zatecky Gus Пиво Светлое, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна. more...
|
|
2563 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gusevandr's Weight History
|