|
late weging ca.2 uur later gewogen ivm uitslapen
+3.6 kg gewichtstoename na 8dagen vakantie in Engeland en heel veel scones, Cheesecake,sandwiches, elke dag crisps,Cadbury chocolade, fish&chips, pub meals, bier,....etc
Ik heb er wel enorm van genoten, dus ga nu gewoon weer mijn best doen en alles noteren.
Doel : Over ca. een maand ben ik de vakantiekilo's weer kwijt.
Tot 1 december heb ik nog 5 weken , dus ca 0.65 kg per week zou wel haalbaar moeten zijn als ik mijn best doe.
|
59.5 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 October 2019:
|
875 kcal
|
Fat: 29.22g | Prot: 75.68g | Carbs: 69.23g.
Lunch: AH Volkoren Basmati Rijst, Smorr met kipfilet, Ora are. Dinner: AH Magere Melk, Kwarkauflauf mit Griesmehl. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|