|
Самые устойчивые ЖИРИНКИ всё же решаются покинуть моё ‘безнадёжное’ тело... и я не буду умолять их остаться😂
|
62.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2019:
|
1780 kcal
|
Fat: 73.13g | Prot: 164.67g | Carbs: 126.39g.
Breakfast: Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Любятово Печенье Шоколадное со Злаками, Racionika Diet Высокобелковые Чипсы Лук и Укроп, Огурец (с Кожурой). Dinner: Яичный Белок, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Куриная Грудка, Укроп, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Грецкие Орехи, Отруби. more...
|
|
1755 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
1 to 20 of 43
 Comments
Да ладно, чего так сразу? Пусть побудут ещё!😌
23 Oct 19 by member: Che_Pavel
|
Павел, забирай их🤗 шокируешь на дистанции😂
23 Oct 19 by member: Zvel
|
От куда уходят? Где они жили всё это время? )))
24 Oct 19 by member: Лунная
|
Катя, самые стойкие ЖИРОВЫЕ клеточки хотят остаться с тельцем😁 ну, ладно, часть таких ‘бойцов’ оставим - пусть участвуют в производстве гормональном🤗
24 Oct 19 by member: Zvel
|
Zvel мои оставшиеся выехали недавно, боюсь если твои заберу, мои заревнуют!😞
24 Oct 19 by member: Che_Pavel
|
Наташ❤️🙌Привет)
Мои жиришки пока воюют за место в гормональном производятсве😂Так как чуют что под сокращение попадают по любому😂
24 Oct 19 by member: МаковаТ
|
Павел, ну, ладно:) отпускаем их на свободный выпас🤗
24 Oct 19 by member: Zvel
|
Таня, привет! Всему своё время - мы с собой оставим только нужных😂
24 Oct 19 by member: Zvel
|
24 Oct 19 by member: storyowner
|
Саша, я не очень обычно радуюсь, когда вес падает. Берегу свои труды в зале, ’как зеницу ока’ - обыкновенная лентяйка😂. Обычно сразу начинаю анализировать - недосып, понервничала, неправильно -временно и вынужденно-изменила часть рациона, например. Но в данном случае - это результат определенно выстроенного небольшого (совсем небольшого) дефицита при соблюдении определенных правил для учета тренинга и периодов восстановления. Вес продолжит ‘скакать’, НО уже вокруг иных значений🤗
24 Oct 19 by member: Zvel
|
Я это понимаю. И про последние жиринки тоже. Мне пока от них не избавится, рано. А я уже со штангой 2ую неделю и всяческими железками. Знакомлюсь с совершенно иной методикой тренинга. Непривычно. Была в шоке от надутых во время трени мышц (это очень смешно, я угарала еще полчаса после трени, пока они совсем не сдулись) - видела бицепс бедра, бицепс и трицепс плеча, а также трапецию после шрагов, остальное пока не засекла. Всё ещё подбираем веса, повторения, подходы, ставим технику и т.п. Замучила я своего😂.
24 Oct 19 by member: storyowner
|
Саша, все правильно - мучай дальше😂
24 Oct 19 by member: Zvel
|
Самое грустное, что он сам сейчас заниматься не может. Совсем. Длительная реабилитация после нескольких операций. А мы с ним как раз знакомились на тему физкультуры. Общее увлечение. А сейчас я его своей активностью хоть развлекаю немного и не даю киснуть. Не сразу раскачался. Но уже видно, что заинтересованность пошла. Типа давай это попробуем или то. А то раньше из него прям тянуть приходилось.
24 Oct 19 by member: storyowner
|
Наташ, сколько времени ты выманивала жиринки из засады?
24 Oct 19 by member: Зими
|
Теперь и мне слово шраги знакомо;))) делаю их тоже сейчас
24 Oct 19 by member: Зими
|
24 Oct 19 by member: Zvel
|
Шраги - это от "вдовьего горба" 😜
24 Oct 19 by member: storyowner
|
Я ни разу шраги не делала😂😁
25 Oct 19 by member: Zvel
|
Наташа, так ведь помним, у тебя верх сам по себе растет сразу мышцами, стоит только бровь поднять и уже трапеция накачалась. А у нас задохликов совсем не так. Только пузо жирное и растет без упражнений😜
25 Oct 19 by member: storyowner
|
Саша, плАчу от смеха в голос! Живот и попа мои надежные бамперы спереди и сзади)))
Неубиваемые))
Идем другим путем-качаем плечи))
25 Oct 19 by member: Зими
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|