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22:00
体重51.7kg
体脂肪率13.5%
筋肉量42.4kg
晩飯を食べて1時間後
【Youtubeの動画
『全身のゆがみを整えるリラックスヨガ』】
以上。
¬°｜oO(フォームローラーの存在を知りました。
¬＝｜oO(給料日が待ち遠しい。
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51.7 kg
Lost so far: 18.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2019:
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1908 kcal
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Fat: 89.54g | Prot: 72.33g | Carbs: 205.39g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ふじっ子 きんぴら, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り梅昆布. Dinner: ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. Snacks/Other: はちみつ, 江崎グリコ アイスの実 ぶどう, ゆで卵, ゴディバ ヘーゼルナッツプラリネ, フジパン スナックサンドタルタルたまご, フジパン クリーム&ホイップドーナツ. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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