Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2019
|
60.2 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 60.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2019:
|
2387 kcal
|
Fat: 88.93g | Prot: 146.41g | Carbs: 274.19g.
Breakfast: خبز الشعير, مرسين Mersin جبنة القرية بالزيتون والزعتر, مرسين mersin جبنة شيدر قليلة الدسم - Light Cheddar, عسل البرسيم, بياض البيض, دانوب جبن كريم بالقشطة قليل الدسم, بيضة, الزبدة (المملحة). Lunch: التمر, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), طحينة, الموز, اللوز, زبدة الفول السوداني, الخيار (مع القشرة), البامية المطبوخة. Dinner: التمر, التفاح, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الموز, فخذ الدجاج (المشوي بالفرن,المطبوخ). Snacks/Other: اكتيفيا زبادي مخفوق, التفاح, الجوز, اللوز. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abdullah2236's Weight History
|