|
5:50am 2700 cal
|
88.6 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2019:
|
2728 kcal
|
Fat: 74.85g | Prot: 148.08g | Carbs: 354.11g.
Breakfast: الصافي زبادي أكتيفيا لايت, Fitness خبز, Fitness خبز, Egg White, Egg Yolk, النخلة حلاوة طحينية فاخرة سادة, MANTOVA ORGANIC EXTRA VIRGIN COCONUT OIL, Date, اورلاندا شوفان ابيض سريع الطهي. Lunch: Pomegranate, أرض الطبيعة سمن بلدي, Potato (with or Without Peel), Skinless Chicken Breast, Green String Beans, Zucchini, Butternut Winter Squash, Red Onions. Dinner: Belvita Bran, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Fitness خبز, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. Snacks/Other: Red Delicious Apples, بوني حليب بوني مبخر قليل الدسم, بسكويت بلفيتا, بيتي كروكر رقائق شوكولاتة شبه محلاة, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg). more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AhmedFit's Weight History
|