|
Блин, как вспомню, что в прошлом году почти 120 весил. ....
А сколько нужно весить, что-то не очень понимаю. (40 лет, рост 176).
|
93 kg
Lost so far: 25 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2019:
|
1693 kcal
|
Fat: 37.03g | Prot: 241.80g | Carbs: 93.99g.
Breakfast: Яблоко, Желудки Куриные, Кофе с Сахаром, Зеленый Листовой Салат, Яичница, Яичный Белок. Lunch: Помидоры, Цветная Капуста на Пару, Баклажан, Куриная Грудка на Пару. Dinner: Куриная Грудка на Пару. Snacks/Other: Мёд, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Мандарины, Куриная Грудка на Пару. more...
|
|
2754 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
 Comments
17 Oct 19 by member: Настасья🥰L
|
да и гугл и ВОЗ все популярно объясняют. 80 кг плюс минус 5. Итого 10 кг диапазон. А сколько мне нужно, пока точно не решил. До декабря оставлю 90. А к весне 85, наверно нормально. (главное не 120)))))
17 Oct 19 by member: gusevandr
|
У меня мужу 30 лет) Рост 180,вес 65 кг. На вид не худой. Хорошего телосложения. Вам я думаю нужно весить столько сколько Вы считаете нужным. При этом хорошо себя чувствовать 😉
18 Oct 19 by member: Настасья🥰L
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gusevandr's Weight History
|