Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2019
|
103 kg
Lost so far: 67 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2019:
|
1417 kcal
|
Fat: 46.16g | Prot: 197.24g | Carbs: 46.08g.
Breakfast: Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Lunch: Капуста, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%. Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Творог (Полностью Обезжиренный), Веселый Молочник Сметана 15%. Snacks/Other: Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
4784 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Exercise Machine - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 4.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|