8800775's Journal, 14 Oct 19

Даша, добрый день. Посоветуйте пожалуйста-была на поддержке 2700, ушла в дефицит на 2300 и после первой недели средненедельный вес вырос на 200 грамм, на второй неделе снизила до 2200, вес не изменился, что лучше сделать оставить и смотреть или еще резать? Дефицит в 500ккал не дал никакого отвеса, не понимаю почему( 

Неделя - мало. Нужно подождать. Очень много факторов, в том числе цикл. И ещё почти у всех есть калорийность на которой вес стоит. Вот у меня например на 2100 стоит, а на 2300 вниз идёт. Нужно понаблюдать. 

да пипец какой-то,Дашуль.Я подняла РСК с 2300 резко до 2500 и вес падать начал,вообще ничего не понимаю,дальше аж страшно поднимать,очень хотелось бы в дефиците успеть побыть до нового года,а походу я даже до поддержки не добралась🤷‍♀️ 

lask-ludmila,понимаю. Я когда первый раз поднимала, расчетную поддержку считала 2200, а поднялась в итоге до 2650. Мучительно, долго, полгода подъёма. Но зато потом легко, уже все про себя знаешь. Ну и самый главный плюс и успех, когда ты понимаешь, что худеешь одинаково быстро на 1500 и на 2000+ ни в чем себе не отказывая 

Даша, спасибо огромное🤗 

Еще бы расшифровывали бы буквы🙄 

Надежда Евгеньевна П, это для меня запись. ДЦ - это день цикла, КБЖУ- калории, белки, жиры, углеводы 

РСК - расчет суточной калорийности 

Дашуль!!!Я специально искала тебя 😘😘😘Давно не видела))Умница какая ты 😁😁😁 Какие твои дела?Как силовые тренировки?Как бег?Как детишки)???❤️ 

МаковаТ, привет, все хорошо, силовые пока пришлось отложить (вернее, оставить также без веса), т.к. сначала старший, а теперь и младший с ветрянкой и садик отложился как минимум до середины ноября. А бег, наоборот, увеличить показатели и стало чуть больше времени для него. КБЖУ не считаю, вес не знаю, но по ощущениям дефицит и сливаюсь 

Ветрянка☹️☹️☹️Штука не очень,конечно,но хорош,что в детском возрасте переболеть)Я,вот в детстве не болела,и с дочкой в 32 гола заболела 😂😂😂Вообще красочно😂 Дашуль)Как это отважно💪💪💪Без подсчетов!!!Ты всегда меня поражала своим сильным характером)))