Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2019
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71.7 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 October 2019:
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1446 kcal
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Fat: 45.14g | Prot: 66.31g | Carbs: 196.41g.
Breakfast: ホットドッグ, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, 紀文 調整豆乳. Lunch: ダイショー スープはるさめ 鶏しお, 手作り弁当, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. Dinner: 調理したオクラ, 調理した玉ねぎ, ローソン 焼鳥 ささみオクラ(塩), ローソン でか焼鳥ももタレ, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, グレープフルーツ（ピンクと赤）. Snacks/Other: クッキー, ローソンセレクト ブロックチョコ, かりんとう, 三幸製菓 サラダおかき. more...
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402 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 40 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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