Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2019
|
105 kg
Lost so far: 65 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2019:
|
1604 kcal
|
Fat: 70.84g | Prot: 182.61g | Carbs: 55.29g.
Breakfast: Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Lunch: Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Подсолнечное Масло. Dinner: Яичный Белок, Активия Йогурт Натуральный, Веселый Молочник Сметана 15%, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Вареное Яйцо, Магнит Сыр Голландский 45%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Веселый Молочник Сметана 15%. more...
|
|
4901 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Exercise Machine - 45 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 21 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|