Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2019
|
110 kg
Lost so far: 60 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2019:
|
1429 kcal
|
Fat: 38.00g | Prot: 202.07g | Carbs: 64.69g.
Breakfast: Вологодское Льняное Масло, Творог (Полностью Обезжиренный), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Гречка Отварная. Lunch: Болгарский Перец, Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Капуста. Dinner: Творог (Полностью Обезжиренный), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
4963 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Exercise Machine - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|