|
Итоги сентября.
ВЕС 64.8 (-1 кг).
1879 ккал, 4420 шагов, без тренировок.
Параметры:
ОГ 90 см (-2 см)
ОТ 79 см
ОЖ 87 см (-2 см)
ОБ 95 см (-1 см)
ОН 56 см (-0.5 см)
|
64.8 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2019:
|
1532 kcal
|
Fat: 63.34g | Prot: 78.09g | Carbs: 164.82g.
Breakfast: Сладкий Орешек Марсианка Кокосовый Пудинг, Каша Пшенная на Молоке, Яйцо, Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Сырный Мастер Сыр Сливочный, Малиновое Варенье. Lunch: Алтайские Хлебцы Хлебцы Ржаные Улучшенные, Гречка с Мясом, Овощное Рагу, Невская Сушка Сушки Маковые, Простоквашино Сметана 15%, Борщ с Курицей. Dinner: Макароны с Тушенкой. Snacks/Other: Панкейки. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|