|
Это тот вес, с которого я начинала год назад, к нему я и вернулась, максимально сброшено было в декабре, это было 53 кг(планировала до 56),зато поняла, как мне легко и комфортно! Но потом вес колебался с 54 на 56, а с конца лета расслабилась по сей день. С завтрашнего дня начинаю снова этот бой, давно я не была в дефиците, мне страшно, как бы выдержать и привыкнуть, не впадая в крайности, сейчас калорийность 2100 и выше, планирую на 1800, хотя бы на месяц, а там посмотрим)
|
58.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2019:
|
1811 kcal
|
Fat: 68.79g | Prot: 58.14g | Carbs: 241.41g.
Breakfast: Магнит Яблоко, Ореховый Рай Миндаль, Alpen Gold Тёмный Шоколад, Болгарский Перец, Помидоры, Гиагинский Молзавод Масло Топленое, Яйцо Куриное, Bonfesto Cremolle Сыр Мягкий Творожный , Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой. Lunch: Ореховый Рай Миндаль, Alpen Gold Тёмный Шоколад, Магнит Яблоко, Перцы запеченые. Snacks/Other: Snickers Батончик, Азбука Вкуса Арбуз. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|