|
я вернулась! полтора месяца без подчетов, на профиците - были невероятно сложными вначале, и так легко даются сейчас! после прекращения подсчетов - я в уме все равно все держала, и это было навящевой идеей. а это уже расстройство. я себя поборола только через 2 недели.
и вот он - день, когда я снова ухожу в дефицит. главной задачей на 2 ближайшие недели станет - отказ от большого количества углей.
за 1'5 месяца профицита (конкретного такого) я набрала всего 1.4 кг (ожидала - 3 кг).
цель новая поставлена, приоритеты расставлены, в путь!
|
64.4 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2019:
|
438 kcal
|
Fat: 33.09g | Prot: 30.90g | Carbs: 1.59g.
Breakfast: Tess Зелёный Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика, Ашан Сыр Российский 50%, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо Куриное. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|