Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2019
|
67 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2019:
|
2016 kcal
|
Fat: 58.79g | Prot: 105.39g | Carbs: 266.69g.
Breakfast: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Увелка Каша Ячневая . Lunch: Шарлотка с Яблоками, Дыня, НК Сити Овощи Тушеные (Летние), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Яйцо. Dinner: Шарлотка с Яблоками, Картофель Отварной, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Snacks/Other: Красное Яблоко, Зеленое Яблоко, Mirel Торт Шоколадно-Сметанный, Бублик с Маком, Merletto Конфеты с Нугой, Вишней и Карамелью. more...
|
|
2413 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lolochek's Weight History
|