Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2019
|
76.4 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2019:
|
2405 kcal
|
Fat: 97.99g | Prot: 108.20g | Carbs: 287.74g.
Breakfast: Ашан Драники Картофельные, Домик в деревне Молоко 3,5%, Домик в деревне Кефир 1%, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Ого Отруби Ржаные. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Ашан Сыр Российский 50%, Хлеб Зерновой, Сыр Пармезан (Твердый), Пятерочка Груша Конференция, Макфа Макароны Отварные, Котлета Домашняя. Dinner: Сливочное Масло, Хлеб Зерновой, Сыр Маасдам, Виноград, Яблоко Зеленое, Пятерочка Груша Конференция. Snacks/Other: Белый Шоколад, Ritter Sport Шоколад Белый с Ванильной Начинкой, Запеченная или Жаренная Рыба, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|