Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2019
|
56.2 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 56.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2019:
|
1626 kcal
|
Fat: 66.42g | Prot: 133.50g | Carbs: 125.81g.
Breakfast: خبز الشعير, مرسين Mersin جبنة القرية بالزيتون والزعتر, البقرة الضاحكة ( HAPPY COW ) جبنة مثلثات لايت قليلة الدسم, كيري Kiri جبنة بالقشطة الطازجة, عسل البرسيم, بياض البيض, نقانق الدجاج, زبدة غير مملحة, بيضة (كاملة), بيضة. Lunch: الخيار (مع القشرة), سمك السلمون المخبوز أو المشوي, بيت ساق دجاجة مشوية, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الأرز الأصفر, البامية المطبوخة, فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل). Snacks/Other: مكسرات الفستق المحمصة و المجففة (مع الملح), التفاح. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abdullah2236's Weight History
|