|
💪месяц на поддержании вес стоит, ну на это и расчет, на 1750-1900ккал.
хочу до 2000 ккал разогнать, и вес до 53 кг зафикстровать.
по объемам все так же на месте на 10.09
ог 83
от 64
об 93
|
52.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2019:
|
1759 kcal
|
Fat: 59.30g | Prot: 112.41g | Carbs: 199.05g.
Breakfast: Bio Баланс Кефирный 1%, Яйцо, Крупно Хлопья Овсяные. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Приосколье Филе Куриное без Кожи. Dinner: Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Яйцо, С.Пудовъ Кукурузная Мука, Любимый Город Творог 5%. Snacks/Other: Нескафе Кофе 3B1 Карамельный Вкус, Бабкины Семечки Семечки, Арбуз. more...
|
steady weight
|