|
третья неделя идёт как я пытаюсь выйти на поддержку,я не думала что это так сложно психологически🙈все страх съесть лишнего, иногда всеравно бывает недобор по калориям, но в целом вес не растёт это уже радует, хотя у меня сейчас есть физическая активность, может это играет тоже свою роль, пока не знаю, идём дальше! теперь нужно обязательно подкачивать мышцы! хочется упругости
|
61.7 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2047 kcal
|
Fat: 106.42g | Prot: 113.65g | Carbs: 155.91g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Протеиновые Сырники. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Жареное Яйцо, Борщ со Свининой. Dinner: Сахар, Кофе с Молоком, Мёд, Творог 18%, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Other: Красное Яблоко, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Колбаса Докторская, Бежицкий Хлебокомбинат Батон Осенний, Протеиновые Сырники, Черника (Несладкая, Замороженная), Клубника (Несладкая, Замороженная), Манная Каша на Молоке. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|