Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2019
|
58.8 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 58.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2414 kcal
|
Fat: 79.62g | Prot: 140.96g | Carbs: 314.95g.
Breakfast: ملك لبنان خبز توست أسمر, البامية المطبوخة, عسل البرسيم, بياض البيض, بريزيدن ( PRÉSIDENI ) جبنة شرائح خفيفة جداً, زيت الزيتون, بيضة (كاملة), بيضة, البقرة الضاحكة ( HAPPY COW ) جبنة مثلثات لايت قليلة الدسم. Dinner: سمك السلمون المخبوز أو المشوي, اكتيفيا زبادي مخفوق, بيت الباذنجان المشوي, طحينة, البامية المطبوخة. Snacks/Other: صدر دجاج مشوي أو مخبوز, فخذ الدجاج (المشوي بالفرن,المطبوخ), العنب, زبدة الفول السوداني, التمر. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abdullah2236's Weight History
|