Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2019
|
98.5 kg
Lost so far: 71.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1547 kcal
|
Fat: 60.47g | Prot: 197.04g | Carbs: 48.83g.
Breakfast: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Вологодское Льняное Масло. Lunch: Помидоры, Капуста, Огурец (с Кожурой), Масло Подсолнечное, Кабачок, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Куриная Грудка Отварная, Веселый Молочник Сметана 15%, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Морковь Свежая, Редис. more...
|
|
4589 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Exercise Machine - 50 minutes, Resting - 12 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|