|
11 неделя дефицита. среднесуточное 1262, за БЖУ слежу. Отвесы очень радуют. заметила что хорошо уходит вес, если углеводов не больше 110-120.
|
57.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1212 kcal
|
Fat: 64.64g | Prot: 39.04g | Carbs: 121.86g.
Breakfast: Ашан Семга, Окей Сыр Голландский, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Пискаревский Молоко 2,5%, Кофе, Milka Шоколад Молочный. Lunch: Milka Шоколад Молочный, Чай, Здоровей Хлебцы Рисово-Кукурузные, Окей Салат Витаминный, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Суп из Говядины. Dinner: Просто Мёд, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Сливочные Гост, Чай, Крупская Шоколад Особый Тёмный, Перекресток Салат Фунчоза по-Корейски, Магнит Салат Крабовый с Капустой. Snacks/Other: Махеевъ Мармелад Фруктовый Микс, Чай, Окей Салат Витаминный, Азбука Вкуса Банан Мини. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|