Asmaa.22's Journal, 20 Aug 19

المفروض ان هاروح مصيف ان شاء الله أسبوع والبحر بيجوع جدا
نصايحكم ايه؟؟ علشان الدنيا ماتبوظش

97.2 kg Lost so far: 2 kg.    Still to go: 22.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1099 kcal

Fat: 23.71g | Prot: 97.87g | Carbs: 131.53g.   Breakfast: بيضة مسلوقة, عسل البرسيم, التفاح. Lunch: خضار فلفل رومي اخضر, خضار خيار, الطماطم, الجزر, كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), ورك فراخ. Dinner: الكمثرى (الإجاص). Snacks/Other: الحليب (الخالي من الدسم), Nescafe CLASSIC, الحليب (الخالي من الدسم). more...

2989 kcal

Exercise: Housework - 45 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Breastfeeding - 4 hours and 15 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...