Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2019
|
76.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2245 kcal
|
Fat: 101.64g | Prot: 84.38g | Carbs: 268.00g.
Breakfast: Zeytin, Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Kuru Üzüm, Fındık, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Zeytinyağlı Barbunya, Domatesler, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Eti Sütlü Çikolata, Üzüm, Leblebi, Kuru Hurma, Pınar Kefir. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|