Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2019
|
57.4 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 57.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1552 kcal
|
Fat: 75.69g | Prot: 120.88g | Carbs: 121.12g.
Breakfast: ملح البحر, الملح, مكسرات الكاجو المحمص والمملح, الجوز, عسل البرسيم, بياض البيض, بريزيدن ( PRÉSIDENI ) جبنة شرائح خفيفة جداً, زيت الزيتون, زبدة غير مملحة, التين, بيضة, الخيار (مع القشرة), البامية المطبوخة. Dinner: زبدة الفول السوداني, المراعي ( Almarai ) حليب قليل الدسم, عسل البرسيم, العنب (الأحمر أو الأخضر،الأصناف الأوروبية المتنوعة مثل تومسون الخالي من البدور)
, التفاح, بيت الباذنجان المشوي, بيت ساق دجاجة مشوية, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), طحينة, كاله زبادي سفن كامل الدسم, فخذ الدجاج (المشوي بالفرن,المطبوخ). more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abdullah2236's Weight History
|