|
сделала памятную фотку двухзначной цифры, но она канула в недрах фс) наверное выйдет внезапно как вчера выпрыгнули аж четыре фото из отпуска. Мои наблюдения - судя по чувству голода которое появилось дома, на море добрые люди клали улыбашке с очаровательным ребенком порции побольше))) Значит на море у меня не было такого жестокого дефицита как мне думалось. Дальше, для того чтобы дома нашагать 10 000 на прогулке пришлось ходить долго и много, все же когда это расстояние размазано в течение дня на обычную активность вроде - 10 минут в одну сторону сходить за чашкой кофе, 10 в другую чтобы купить самую вкусную малину, а потом 20 чтобы дойти до кинотеатра под открытым небом и посмотреть с ребенком очередной мульт в обнимку, то шаги нахаживаются гораздо незаметнее. И в этом вопрос - как их нахаживать когда за окном дождь и холод. Любимый фитнес клуб отменил практику переоформления карт и теперь способа недорого купить остаток карты нет. Любимый предлагает аренду дорожки или элипса. Он хочет элипс, а я люблю просто шевелить ножками в быстром темпе, без всех заморочек. Вопрос - что лучше выбрать?
|
99.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 31.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2379 kcal
|
Fat: 116.09g | Prot: 128.80g | Carbs: 200.29g.
Breakfast: Haribo Жевательный Мармелад, Кофе с Молоком и Сахаром, Малаховский Мясокомбинат Грудка Куриная Копчено-Вареная , Владимирский Стандарт Сосиски Баварские с Сыром, Родная Природа Овощи Печёные , Рис Вареный. Lunch: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Суши Шоп Ролл Филадельфия. Dinner: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Свинина Тушеная, Коровка из Кореновки Лакомство Шоколадное, Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры Черри, Яшкино Крекер с Сыром, Малаховский Мясокомбинат Грудка Куриная Копчено-Вареная. Snacks/Other: Love Is Жевательная Конфета, Бон Пари Леденцы . more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
1 to 20 of 26
 Comments
А у меня беговая дорожка не прижилась, стоит без дела. Постоянно приходилось ее раскладывать и складывать, т.к. в разложенном состоянии места нет держать, да ещё и электричество потребляет . Поэтому я приобрела степпер, очень удобно , места занимает мало, электричество не лопает , а эффект ,как от беговой дорожки, в комплекте ещё экспандера идут ( правда я ими не пользуюсь) , так что можно и руками паралельно заниматься.
16 Aug 19 by member: Liubovest
|
16 Aug 19 by member: Liubovest
|
Спасибо, я степпер не люблю - разрыв связок на колене быстро дает о себе знать. Просто получается что элипс дает больше нагрузку, менее травматичен и вообще крут, но когда я думаю или психую, мне надо выходиться, желательно в приличном темпе, а не с остановками через каждые 100 метров у очередной площадки...
16 Aug 19 by member: toriko11
|
У меня эллипс,я на нём 30кг.скинула за 5 месяцев,хорошо ушли ноги и попа🙈,купили беговую дорожку но там мне кажется нагрузка меньше
16 Aug 19 by member: olgazavodskaya1989
|
olgazavodskaya1989 ой как здорово что Вы написали. Расскажите пожалуйста, сразу было прикольно на нем заниматься или через силу? Я на уличных пытаюсь заниматься и они бесят((( На что стоит обратить внимание? Как часто и много занимались?
16 Aug 19 by member: toriko11
|
Каждый день занималась,начала с минут 10 увеличивала каждый день и дошла до 60-70 мин.
16 Aug 19 by member: olgazavodskaya1989
|
Конечно в удовольствие,у меня была цель,мотивация,включала какой нибудь фильм или сериал и побежала,очень сильная нагрузка на верхнюю часть бедра
16 Aug 19 by member: olgazavodskaya1989
|
На уличных у меня быстрее всего устает мышца сразу над коленом, остальное не успевает(( но да, вариант начинать с 10 минут выглядит разумным. А на беговой сейчас ходите или бегаете?
16 Aug 19 by member: toriko11
|
Для меня удовольствие и мотивация это разные вещи. Например после того как пройдусь быстрым шагом и с музыкой - всегда повышается настроение. А вот после лфк такого нет, хотя отсутствие боли мотивирует заниматься ежедневно.
16 Aug 19 by member: toriko11
|
На беговой сейчас не бегаю,бегаю по парку пока Погода позволяет либо на велосипеде стараюсь кататься
16 Aug 19 by member: olgazavodskaya1989
|
лучше элипс... на элипсе тоже можно просто шевелить ножками... но есть и болтшие нагрузки...
а вообще попробуйте чудо упражнение "этажи". подъем очень много каллорий жнет
16 Aug 19 by member: Golfpunk
|
Дороргая... В ленте у меня тебя вообще нет.. А жаль.. А ты не хочешь ходьбу скандинавскую освоить???Как вообще твоё настроение?
16 Aug 19 by member: МаковаТ
|
Таня, настроение - на море было лучше)) дома отчего-то сразу пропала энергия, прорезалась то ли простуда, то ли аллергия(( сын тоже хандрит и ноет что гулять без солнца он не согласен. А в остальном - длинный отпуск почти закончился, надо принимать решение - доводить подъем калорий до конца с поддержкой или пока не похолодало окончательно уйти на дефицит в 1900-2000 и начинать вторую попытку подъёма в ноябре.
16 Aug 19 by member: toriko11
|
Моя хорошая! Дай себе отдохнуть...расслабься...прими решение которое тебе будет нравится....
Сделай себе какой то подарок🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Любви тебе😘
16 Aug 19 by member: МаковаТ
|
Спасибо большое! Таня, ты как всегда солнышко с теплыми словами-лучиками)) подарок запланирован давно)) Ребенок в сад, а я выбирать новую пару красивых бюстгальтеров)))
16 Aug 19 by member: toriko11
|
Для меня беговая дорожка- просто чудо машина) На улице не люблю бегать. А тут- в любую погоду, в любое время- хожу, бегаю, с наклоном и без, прям с удовольствием) Купили 2 года назад, многие говорили- ой, скоро будете как вешалку использовать 😁 Нет!) Занимаюсь! Попутно смотрю фильмец или слушаю музыку. Поэтому если хотите - обязательно берите. У нас Svensson body labs physioline
16 Aug 19 by member: Manana25
|
Ну мой совет наверное знанте😁. Был у меня велотренажер- увезла маме. Степпер тоже не прижился. А вот дорожка залетела на ура!👏🏻 Бывает бросаю на месяц-два, но всегда возвращаюсь. Очень хорошо "чистит голову" и снимает стрессы . Я на ней даже чаше занимаюсь чем в массажном кресле)). Результат- хорошо подтягивает тело, все в тонусе, не смотря на мои огромные кг, силуэт в целом отлично улучшает, и форму ног👍🏻
16 Aug 19 by member: Расписна_Я
|
Оля, Ваш совет особенно ценный, вот честно)) Мне тоже пока кажется что час на дорожке лучше чем пять минут на эллипсе, но муж настаивает что с моей проблемной спиной и порванными связками лучше эллипс и вообще он эффективнее)
16 Aug 19 by member: toriko11
|
Manana25, спасибо, особенно за название модели))
16 Aug 19 by member: toriko11
|
я на эллипсе худела на максимальном сопротивлении
16 Aug 19 by member: Про100Алла
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
toriko11's Weight History
|