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22:00
体脂肪率16.7%
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55.2 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1593 kcal
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Fat: 67.62g | Prot: 134.75g | Carbs: 109.27g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: サーモン, マグロの刺身, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り鮭野沢菜, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 野菜いっぱい満足サラダ, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g). Dinner: マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, 関西スーパー 佃煮小鉢味わかめ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. Snacks/Other: はちみつ, ゆで卵, 明治 チョコレート効果CACAO95% (5g), ブレンディ しょうが紅茶. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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